口臭 口臭対策は？
口臭撲滅計画
口臭 口臭対策は？
■口臭と緑茶・梅干との関係
【口臭・原因と予防】
口臭予防に効果があるといわれている食品の中で代表的なものは、緑茶と梅干です。
＜緑茶＞
●緑茶、紅茶、ウーロン茶などは、原料はすべて同じで加工法が異なります。
カテキン、カフェイン、各種アミノ酸が含まれており、その中でもカテキンとフラボノイド（ポリフェノールの１種）に口臭予防も効果があるといわれています。
●カテキンは、体内で臭い物質が作られる過程でストップをかける働きと抗菌作用があります。
フラボノイドにも消臭効果があるといわれています。
●臭いに効果的な成分は、緑茶＞ウーロン茶＞紅茶の順番に多く含まれており、食後に飲む１杯のお茶が自然に口臭予防になる習慣になっています。
●口臭の原因が虫歯や歯周病の場合には、ウーロン茶が最適です。ウーロン茶には、虫歯や歯周病の菌を抑制する成分が含まれています。
＜梅干＞
●梅干に含まれるクエン酸が、口内の雑菌が繁殖することを抑えると共に、その酸味で唾液の分泌を促進する効果があります。
朝食べる梅干により、口臭予防と元気が出ます。
■ガムやサプリメントで口臭予防
【口臭・原因と予防】
学校や仕事場では、時間や場所の制約を受けて、歯磨きをしたくでもできない場合が多々あります。
こんな時に役立つのが口臭予防効果の高いガムやタブレット、サプリメント、スプレーです。
●口臭予防スプレー・・・人と接する直前のケアに有効です。
１時的な効果しかありません。
●ガム・タブレット・・・キシリトール配合のものならば、虫歯予防にもなります。
ガムをかんでいると、唾液の分泌が促進され口臭予防につながります。
●飲むとバラの香りのするサプリメント・・・最近では、サプリメントやガムで、飲むと口臭だけではなく、体臭・尿臭・便臭までもがバラの香りになる商品があります。
ただし、口臭予防は健康的な食生活を送ることと適切な口内ケアが基本です。
■食生活改善で口臭予防
【口臭・原因と予防】
口臭予防には、食生活の改善が必要です。
基本的な改善点を以下に紹介します。
●アルカリ性食品を多くとる・・カルシウム・ナトリウム・カリウムを多く含む緑黄色野菜や海藻が、その代表的なものです。
●歯ごたえや繊維の多い食品・・・歯ごたえがある硬い食品や繊維質の食品を摂取する場合、しっかり噛むことで唾液の分泌を促す効果がある。
●塩分・糖分を控える・・・塩分・糖分を控え、油は良質の植物油にする。
香辛料などの刺激物やニオイの強い食品は控える。
●胃腸を休める・・・食べる量として、腹八分目を心がけ、就寝前２時間前からは何も食べない。
こうすれば、睡眠中胃腸を休ませる事ができ口臭予防にもなる。
●消臭効果のある食品・・・食後に、口臭予防効果のあるポリフェノールを多く含む緑茶・紅茶を飲む。
また、脂肪の多いお肉を食べた食後には、パイナップルが効果的である。
ニンニク臭を消したい場合は、牛乳を飲むと効果がある。
口臭（こうしゅう）とは、人間または動物の口内及び吐く息によって出される悪臭である。人間の口臭は生活習慣や体内環境によって臭いの有無や種類が大きく左右される。牛などの動物に激しい口臭を持つものがいるが、これは主に牧草などの飼料が胃で発酵した際に生じる特定のガスが原因であり、人間の口臭とは質的に異なる場合が多い。
口臭の原因は複数に分かれる。大きく生理的口臭（一時的なものを含む）と病的口臭（慢性的なもの）に分けられるが、それぞれの区分は相対的なものである。
生理的口臭
健康状態や年齢性別に関わりなく起こる口の臭いである。口の中が不快な感じになるため、後述する病的口臭に比べ本人に自覚症状があるケースが多いとされる。生活リズムや習慣、精神状態などに応じて発生する。口臭の多くがこの生理的口臭である。
生理的口臭の種類は数多い。以下に列挙する。
・飲食（ネギ、ニンニクなど臭いの強い食品、アルコール類の摂取による）
・舌苔の堆積
・強いストレスや睡眠などによる口内の乾燥
・膿栓によるもの
・虫歯や歯周病といった口内環境や胃などの消化器系が悪くない場合であっても、口臭がする場合は膿栓による口臭が強く考えられ、口臭の原因の中でも膿栓由来の口臭の割合も多い。
・喫煙によるもの
・加齢によるもの
・女性特有のケース
生理時の精神的不調によるもののほか、思春期や妊娠時にも血中ホルモンの変化や代謝が関係して息や唾液が臭うことがある。
病的口臭
慢性的な問題を孕んでおり、これらの多くは、他人からするとかなり強い臭いである場合が多いが、病気によるものであるゆえ本人の自覚症状がない場合も多い。
歯科学的問題によるもの
虫歯や歯周病など口内における特定の細菌の繁殖（口臭のある虫歯は進度が大きいので要注意である）や、歯石が多く付着している場合に臭いが強くなる。病的口臭の多くが歯科的な問題によるものである。
内科学（耳鼻咽喉科学）的疾病によるもの
具体例として、慢性鼻炎、蓄膿症、慢性気管支炎、胃潰瘍、肝炎、糖尿病、消化器（特に胃の不全）の病気などが挙げられる。このうち肝炎や糖尿病の場合は特有のすえたような臭いがある。そのほか薬品くさい臭い、二日酔いのような臭い、甘ったるい臭いを指摘された場合は、病気が潜んでいる可能性がある。
芸能人ともなるといろいろなうわさが立つもので、調べてみると口臭についても例えば、
上戸彩は出っ歯のせいか、いつも口が半開きで口の中が乾いているので口臭がひどいらしいとか
安西ひろこは、ワキガで足が臭く、その上、口臭もかなり強烈だとか
小林恵美（グラビアアイドル）の口臭はフルーツのドリアンと同じぐらいくさいだとか
工藤静香（今やキムタクの奥さんっっ出世しましたね〜）は煙草の吸い過ぎでいつもヤニ臭いとか・・
根も葉もない噂が色々飛び交い、本当に芸能人とは大変なお仕事だと思います。
歯磨き粉のＣＭは芸能人の好感度をあげる為、芸能事務所でもかなり取りたいお仕事であると聞いた事があります。
“芸能人は歯が命”とのＣＭで東 幹久さんや高岡早紀さんは好感度を上げた代表格です。
お笑い芸人であったとしても、やはり清潔さを売りにされた方がウケが良いのも事実です。
歯を磨かない事で有名なレギュラーの松本さんや、とにかく口が臭いと有名なクリームシチューの有田哲平さん。
自分で内臓のほとんどが病気なので、もの凄く口臭がひどいとバラしたアンタッチャブルの柴田さん。
朝起きるとドブのような口臭がするという猫ひろし。
などなど、同じ芸能人でも女優やアイドルの人が口臭だというのと、お笑い芸人が口臭だと言われるのとでは印象がずいぶん違います。
真実味がありますよね。
誤解でそういう噂を出された芸能人さんには大変気の毒で申し訳ないのですが、やはり芸能人は“清潔さが命”・・・
まぁ、人気のある芸能人、有名人ほど口臭だとかいった噂を他人は面白がって立てるものです。
口臭だけに関わらず、いろんなうわさが立ちますが、それも人気があるという証拠ですね〜。