口臭 口臭予防舌のケアはどうする？
口臭撲滅計画
口臭 口臭予防舌のケアはどうする？
舌を清潔にすることは、口臭予防に大きく貢献します。
舌のほぼ中央部分に味覚を司る舌乳頭と呼ばれている無数の突起物があります。
そこに食べカスや細菌が付着するため、それらが舌の苔（舌苔）となって「口臭」という名の悪臭を放つことになります。
舌が清潔か、健康かどうかは、手鏡などですぐにチェックできます。
通常は、舌の表面はピンク色をしています。
胃腸が弱っているなど体調が悪く乾ききっている時、あるいは細菌の量が増殖している時などは、白や黄白色をしています。
そのような状態の時は、体調管理を見直すと共に、食生活の環境も見直す必要があります。
●舌苔を除去する方法
舌苔が蓄積されていく場合、除去しない限りどんどん蓄積されていきます。
それに伴い口臭が益々ひどくなっていきます。
舌苔を除去する方法として、清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法が最も効果的です。
人差し指にタオルを巻き付け、そのまま舌苔を前にかき出すように削ぎ落とします。
ただ、歯ブラシで直接ゴシゴシ磨いたり力を入れすぎると舌乳頭を傷つけることになります。
その結果、味覚障害を引き起こしてしまう可能性もあります。
要注意です。
また、舌苔を除去する時間帯は、早朝が最適です。
その理由は、最も舌苔が発生するのが朝の時間帯であるからです。
口内の水分量が不足している時間帯であり、分かりやすいからです。
●舌苔を予防する方法
舌苔が蓄積しやすい理由のひとつに体質もあります。
食習慣の改善により予防も可能になります。
そのような側面も持っています。
舌苔の殆どの部分は、口臭の原因となる細菌で構成されています。
それが突起物に丁度引っかかる様に付着しているという状況になっています。
したがって、それらの条件を全て取り除くように予防を心がければ良いと言えます。言い換えれば、細菌を除去するような環境をつくり自浄作用を高め、また、流動的でない固形の食べ物を積極的に摂取するという方法が効果的であるといえます。
硬い食べ物を摂取することは、歯を支えているアゴを鍛えることになり歯並びが悪化することを防ぎます。
それは、虫歯になりにくい環境をつくる事にもなりますし、長期的視野から判断すれば口臭を予防することにつながるのです。
さらに、酸味のある食物を摂取するなど、工夫の仕方によっては、かなりの口臭を予防することができます。
口臭（こうしゅう）とは、人間または動物の口内及び吐く息によって出される悪臭である。人間の口臭は生活習慣や体内環境によって臭いの有無や種類が大きく左右される。牛などの動物に激しい口臭を持つものがいるが、これは主に牧草などの飼料が胃で発酵した際に生じる特定のガスが原因であり、人間の口臭とは質的に異なる場合が多い。
口臭の原因は複数に分かれる。大きく生理的口臭（一時的なものを含む）と病的口臭（慢性的なもの）に分けられるが、それぞれの区分は相対的なものである。
生理的口臭
健康状態や年齢性別に関わりなく起こる口の臭いである。口の中が不快な感じになるため、後述する病的口臭に比べ本人に自覚症状があるケースが多いとされる。生活リズムや習慣、精神状態などに応じて発生する。口臭の多くがこの生理的口臭である。
生理的口臭の種類は数多い。以下に列挙する。
・飲食（ネギ、ニンニクなど臭いの強い食品、アルコール類の摂取による）
・舌苔の堆積
・強いストレスや睡眠などによる口内の乾燥
・膿栓によるもの
・虫歯や歯周病といった口内環境や胃などの消化器系が悪くない場合であっても、口臭がする場合は膿栓による口臭が強く考えられ、口臭の原因の中でも膿栓由来の口臭の割合も多い。
・喫煙によるもの
・加齢によるもの
・女性特有のケース
生理時の精神的不調によるもののほか、思春期や妊娠時にも血中ホルモンの変化や代謝が関係して息や唾液が臭うことがある。
病的口臭
慢性的な問題を孕んでおり、これらの多くは、他人からするとかなり強い臭いである場合が多いが、病気によるものであるゆえ本人の自覚症状がない場合も多い。
歯科学的問題によるもの
虫歯や歯周病など口内における特定の細菌の繁殖（口臭のある虫歯は進度が大きいので要注意である）や、歯石が多く付着している場合に臭いが強くなる。病的口臭の多くが歯科的な問題によるものである。
内科学（耳鼻咽喉科学）的疾病によるもの
具体例として、慢性鼻炎、蓄膿症、慢性気管支炎、胃潰瘍、肝炎、糖尿病、消化器（特に胃の不全）の病気などが挙げられる。このうち肝炎や糖尿病の場合は特有のすえたような臭いがある。そのほか薬品くさい臭い、二日酔いのような臭い、甘ったるい臭いを指摘された場合は、病気が潜んでいる可能性がある。
芸能人ともなるといろいろなうわさが立つもので、調べてみると口臭についても例えば、
上戸彩は出っ歯のせいか、いつも口が半開きで口の中が乾いているので口臭がひどいらしいとか
安西ひろこは、ワキガで足が臭く、その上、口臭もかなり強烈だとか
小林恵美（グラビアアイドル）の口臭はフルーツのドリアンと同じぐらいくさいだとか
工藤静香（今やキムタクの奥さんっっ出世しましたね〜）は煙草の吸い過ぎでいつもヤニ臭いとか・・
根も葉もない噂が色々飛び交い、本当に芸能人とは大変なお仕事だと思います。
歯磨き粉のＣＭは芸能人の好感度をあげる為、芸能事務所でもかなり取りたいお仕事であると聞いた事があります。
“芸能人は歯が命”とのＣＭで東 幹久さんや高岡早紀さんは好感度を上げた代表格です。
お笑い芸人であったとしても、やはり清潔さを売りにされた方がウケが良いのも事実です。
歯を磨かない事で有名なレギュラーの松本さんや、とにかく口が臭いと有名なクリームシチューの有田哲平さん。
自分で内臓のほとんどが病気なので、もの凄く口臭がひどいとバラしたアンタッチャブルの柴田さん。
朝起きるとドブのような口臭がするという猫ひろし。
などなど、同じ芸能人でも女優やアイドルの人が口臭だというのと、お笑い芸人が口臭だと言われるのとでは印象がずいぶん違います。
真実味がありますよね。
誤解でそういう噂を出された芸能人さんには大変気の毒で申し訳ないのですが、やはり芸能人は“清潔さが命”・・・
まぁ、人気のある芸能人、有名人ほど口臭だとかいった噂を他人は面白がって立てるものです。
口臭だけに関わらず、いろんなうわさが立ちますが、それも人気があるという証拠ですね〜。